Marche nordique au Bois des Rêves

Le Bois des Rêves présente un environnement intéressant pour la pratique de la marche nordique, en mode découverte ou pour une activité de marche nordique plus tonique (sortie de 30 à 60 minutes). Rappelons que les chemins du Bois des rêves sont bien fréquentés. Il y a lieu d’adopter les comportements adéquats afin d’éviter tout incident avec l’utilisation des bâtons de marche. En partant de la brasserie, le circuit fait environ 4,25 km avec un peu plus de 100 m de dénivelé positif. Après avoir longé le lac en surplomb via le sentier de la Baronne, on aborde une montée rectiligne de 300 m de longueur (Chemin de la vallée de Wavre, la pente moyenne est de 10,6%), qui permet de se tester un peu en mode cardio. Il vous vous amène à l’endroit le plus élevé du Domaine (132 mètres) Ensuite, le circuit redescend et traverse le bois pour atteindre l'entrée côté Louvain-la-Neuve. Vous passez par la chavée des Roitelets et ensuite le chemin des pouillots siffleurs. Vous arrivez à l’extrémité du Bois des rêves. En poursuivant le tracé, vous empruntez la voirie publique sur un tronçon de 1,85km. Pensez à respecter les règles en vigueur sur la voirie publique. Vous laissez sur votre gauche la rue de la Malaise qui rejoint Louvain-la-Neuve. Le chemin de Morimont longe ensuite le bois sur l'autre versant en montée pendant 500 m. La pente moyenne est de 14% sur 200 mètres. En poursuivant le chemin, faites attention à deux rues sur votre gauche ; la Rue de l’élevage (2,43 km) et la rue de Morimont (2,65 km). Vous êtes dans un quartier résidentiel. Après un passage sur chemins asphaltés pendant 400 m, on redescend de l'autre côté du versant de l’espace boisé du Bois de Morimont. Vous pourrez voir sur votre droite en descendant la rue de Morimont, l’Espace VTT du Bois des rêves (l’espace y est réservé aux VTT expérimentés). Au bas de la rue de Morimont, soyez attentif à l’entrée de la piste cyclable qui relie Ottignies à Louvain-la-Neuve, c’est le point nœud 54. Vous poursuivez la route jusqu’au petit pont sous lequel coule le Ry Angon. Vous prenez sur votre droite au 3,6 km pour rentrer dans le bois et terminer en longeant l'étang. Un marcheur nordique peut effectuer le circuit en mode "tonique" en un peu plus de 42 minutes, soit une vitesse moyenne de 6,0 km/h. Avant de revenir vers l’étang du Bois des rêves vous passerez à proximité de l’espace canin. C’est un emplacement clôturé, ouvert tous les jours, où les chiens peuvent courir en toute liberté. Tous les chiens sont les bienvenus, mais ils doivent être sociables, en ordre de vaccination et identifiés. Les propriétaires de chiens devront ramasser les excréments de leurs animaux. Cette promenade a un dénivelé + 63 mètres, un dénivelé – de 75 mètres. L'indice IBP pour la marche nordique est de 23 L'indice IBP index est un système d'évaluation automatique de la difficulté d'un itinéraire parcouru en vélo tout terrain, en vélo de route, en randonnée pédestre ou en course. Cet indice est très utile pour connaître et comparer la difficulté de différents itinéraires. Plus de détails sur l’indice IBP ici https://www.ibpindex.com/index.php/fr/ Au Bois des rêves, vous pouvez également profiter de la plaine de jeux, de l’étang de pêche et de la brasserie suivant les horaires en vigueur. Des statues en bois réalisées par Dominique Gilis, le sculpteur des bois, sont disposées à différents endroits du Bois des rêves. D’autres activités sont organisées par le Musée de l’eau et de la fontaine (0470/67.20.55). Le centre Birds Bays (hôpital pour animaux sauvages - 0495 31 14 21) se trouve également au Bois des Rêves. La marche nordique est un sport de loisir accessible à toutes et tous, qu’il soit pratiqué seul ou en groupe. Par l’usage efficace de ses bâtons, le marcheur nordique mobilise de nombreuses parties du corps tout en ménageant ses articulations. La marche nordique est une activité physique pour tous à faible intensité, mais aussi une activité sportive pour certains pratiquée à plus haute intensité. Le geste de base est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps à l’avant à l’aide des bâtons spécifiques pour la marche nordique. Pour apporter à la fois du plaisir et de l’efficacité, la marche nordique requiert l’apprentissage de la gestuelle de base (initiation proposée par les clubs comme l’École de Marche nordique à LLN. http://www.ecole-marche-nordique.be/ et Facebook https://www.facebook.com/ecolemarchenordique