Alerte

Alertes

À voir autour
Voir plus
Ouvrir
Fermer
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter

Oups... Il semblerait que Cirkwi n'ait pas l'autorisation d'utiliser votre position.

Description
Carte
Notes et avis
À voir autour

exercice 1: escaliers et bancs

exercice 1: escaliers et bancs
Voir sur mobile
Partager

Description

• Monter et descendre les 14 marches (5 répétitions)
• S’allonger sur le dos sur le banc, lever les jambes et toucher les 2 chevilles en même temps (3x12 répétitions)
• S’allonger sur le banc et poser les pieds à plat sur le banc (Jambes fléchies): toucher sa cheville droite avec la main droite puis sa cheville gauche avec la main gauche alternativement (3x 12 répétitions)
• S’allonger sur le banc sur le ventre et simultanément lever très légèrement les 2 pieds et les 2 mains (envoron10 cm) 10x 6 secondes

Informations techniques

Lat, Lng
44.91427-0.24814
Coordonnées copiées
Altitude
5 m
État incertain
Point d'intérêt mis à jour le 22/04/2021
Ce point d’intérêt n'a pas été mis à jour récemment, ce qui pourrait compromettre la fiabilité de ces informations. Nous vous recommandons de vous renseigner et de prendre toutes les précautions nécessaires. Si vous en êtes l'auteur, vérifiez vos informations.

Profil altimétrique

Auteur de la donnée

Place Abel Surchamp 33500 Libourne France

Notes et avis

À voir autour
Voir plus
Ouvrir
Fermer
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Consulter
Prudence !
Nous n'avons pas d'information sur la difficulté de ce circuit. Il se pourrait que vous ayez quelques surprises en chemin. Avant de partir, n'hésitez pas à vous informer un peu plus et à prendre toutes les précautions nécessaires. Bonne balade ! 🌳🥾