Yoga By Alexandra

Face à la mer, j’invite les yogis à venir lâcher prise, éveiller leurs sens, pratiquer et vivre pleinement le moment présent.


L’idée est de se reconnecter à son corps pour au fur et à mesure apaiser le mental.
Je propose des cours à thème alliant du Vinyasa : yoga fluide, créatif, ludique et du Yin yoga (doux en posture statique).
A travers des exercices de respiration, des postures, de la méditation et de la relaxation, le yoga vient harmoniser le corps et le mental.
Les séances s’adaptent à tous, les débutants comme les initiés.
Pas à pas le corps s’assouplit, se renforce, la posture et l’équilibre s’améliorent.

Voici quelques exemples :
• Séance spécifique pour chacun des chakras principaux qui ont leur propre fonction dans notre vie,
• Du Yoga spécial matin pour réveiller son corps en douceur,
• S’assouplir et se renforcer avec le Yoga,
• Du Yoga du soir pour se relaxer après une longue journée,
• Du Yoga pour soulager le dos,
• Des séances pour « détendre le haut du corps (épaules, cervicales, trapèzes) », «ouvrir l’espace des hanches », « ouverture de cœur »,
• Yoga pour la confiance en soi,
• Yoga pour calmer le stress et l’anxiété
• Yoga spécial jambes légères,
• Yoga dynamique spécial renforcement du corps,
• Du Yoga spécial detox,
• Séance complète Yin Yoga (yoga restauratif, permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps.)
• Et bien d’autres thèmes
Pour plus de flexibilité pour les yogis de Normandie, les yogis en week-end ou en vacances, possibilité de cours particuliers ou collectifs à la séance, à la carte, au trimestre ou à l’année.